Diritti affermativi
1 – Ho il diritto di esprimere bisogni ed emozioni.
2 – Ho il diritto di sbagliare senza sentirmi in colpa.
3 – Ho il diritto di chiedere.
4 – Ho il diritto di scegliere se trovare una soluzione ai problemi degli altri.
5 – Ho il diritto di cambiare opinione.
6 – Ho il diritto di prescindere dalla benevolenza degli altri.
7 – Ho il diritto di essere irrazionale nel prendere decisioni.
8 – Ho il diritto di dire « No », « Non lo so», « Non capisco», « Non mi interessa » e « Non me ne occupo» senza provare ansia e disagio.
9 – Ho il diritto di non offrire ragioni per giustificare il mio comportamento.
10 – Ho il diritto di sentirmi libero nelle relazioni con gli altri.
Doveri Affermativi
1 – Ho il dovere di difendere la mia vita, la mia salute fisica e psichica, la mia dignità e la mia libertà; e di rispettare la vita, la salute fisica e psichica, la dignità e la libertà altrui.
2 – Ho il dovere di conoscere me stesso, e accettare i miei limiti e i miei talenti.
3 – Ho il dovere di far fruttificare tutti i miei talenti (non solo quelli con i quali mi viene più facile).
4 – Ho il dovere di mettere tutti i miei talenti al servizio degli altri e del bene comune (osando, rischiando, esponendomi, schierandomi prendendo posizione).
5 – Ho il dovere di assumermi la responsabilità delle mie parole, azioni e scelte (senza giustificarmi, né sentirmi inutilmente in colpa).
6 – Ho il dovere di cercare un significato per la mia vita, e uno scopo al quale votarla.
7 – Ho il dovere di mostrare agli altri il mio vero volto, con sincerità e lealtà.
8 – Ho il dovere di parlare chiaro.
9 – Ho il dovere di correggere le persone a cui voglio bene, proprio perché voglio loro bene, nel caso ritenessi che abbiano commesso un errore.
10 – Ho il dovere di compiere i miei doveri
